La coupe menstruelle!

Avis aux écolo', adeptes du "0 déchets", minimalistes, végannes et hippies, voilà une révolution pratique, économique et écologique. Elle existe en silicone médicale et en TPE (pour celles qui font une allergie au silicone, vendue par MeLuna), en 2 ou 4 tailles selon les marques.

Je vous passerai les toxicités des serviettes et surtout des tampons hygiéniques (les articles internet en regorgent). Mais voici tous les avantages (et peu d'inconvénients) que vous procure la coupe menstruelle:

Avantages:

- pratique: se garde de 8 à 12h selon les marques (soit environ une journée de travail, temps de trajet compris) ! D'ailleurs dehors ou en voyage, prend beaucoup moins de place que les tampons et serviettes de jour / de nuit. Elle est aussi beaucoup plus discrète dans le sac à main. Il suffit donc de l'avoir toujours sur soi.

- économique: 1 coupe menstruelle coûtant de 15€ à 25€ (parmi celles que j'ai trouvé) et se garde 5 à 10 ans.

- écologique: réutilisable, ce sont les prémisses d'un mode de vie 0 déchets. Plus besoin de poubelle ou de rechange, la coupe nécessite simplement d'être rinçée. Vous faîtes donc un geste simple pour l'écologie en n'utilisant plus d'emballages ni de supports jetables. Comble de la discrétion: pas d'emballage de serviette ni de tampon dans la poubelles. Pensez-y!

- agréable: très discrète, placée à l'intérieur du vagin, la tige de la coupe ne ressort pas comme la ficelle d'un tampon. De plus il n'y a pas d'odeur, car le sang n'est pas au contact de l'air et ne coagule pas (c'est donc plus hygiénique). Et plus de fuite car la coupe se "colle" aux parois vaginales, donc finis les tâches dans la culotte!

Inconvénients:

- très connue dans les pays anglosaxons et scandinaves, mais beaucoup moins en France (même par les gynéco!), la coupe menstruelle n'est vraiment pas répendue. 1 seule marque est proposée en supermarché, et 1 à 2 marques par pharmacie écumée. Pas beaucoup plus de choix en magasin bio. Peut être plus pratique à commander sur internet.

- avoir le coup de main pour l'insérer. Mais j'aimerais vous dire que c'est la même histoire qu'avec les premières applications de tampons.

- savoir l'enlever (s'enlève moins brusquement qu'un tampon). Bien suivre les instructions (et ne surtout pas tirer sur la tige, même si inconsciemment c'est tentant).

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J'ai donc testé pour vous la coupe menstruelle! La mienne je l'ai prise en pharmacie, il s'agit de la Libertycup (vendue en Italie sous la marque Natu). Elle coûte 20€, a une durée de vie de 10 ans normalement et peut se garder 8h. Vendue avec une pochette de rangement en coton bio.

Je n'ai rien à redire, elle s'insère comme un tampon sans applicateur. Bien que cela paraisse gros à insérer, cela glisse tout seul en realité. Il suffit de la plier, nul besoin de lubrifiant. On ne la sent absolument pas, et je n'ai pas eu de souci de fuite. Je l'ai également gardé la nuit. En revanche au début je sentais la tige, qui parfois me "piquait". J'ai coupé une boule en bout de tige, et ca va mieux.

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A noter:

- les coupes menstruelles conviendront surtout aux femmes ayant de l'expérience avec les tampons (surtout ceux sans applicateurs). Sans quoi cela peut sembler difficile ou angoissant à insérer ou à enlever.

- il faut aussi être assez à l'aise avec son corps et ne pas avoir "peur" du sang. Certaines personnes ne supportent pas la vue du sang et le flux récupéré dans la coupe menstruelle est véritablement du sang liquide; et non séché comme on peut le retrouver sur les serviettes hygiéniques et les tampons. Cela peut en dégoûter certaines. Mais mon conseil est de ne simplement pas regarder ce que contient la coupe, et la vider et la nettoyer rapidement :)

Quelques conseils:

- nécessite une hygiène irréprochable: bien se laver les mains avant de la retirer, et bien sûr après. La désinfecter à la fin des menstruations (à faire bouillir de 3 a 7 min dans  l'eau selon les coupes. J'y rajoute un peu de vinaigre blanc pour ses propriétés desinfectantes naturelles).

- prenez-la transparente (le vagin n'a pas besoin de colorant). Si vous aimez les couleurs, prenez la pochette de couleur (des marques comme DivaCup proposent des pochettes avec motifs).

- pensez a prendre une petite bouteille d'eau (avec un bouchon sport de préférence) pour la rincer, s'il n'y a pas de lavabo a proximité lorsque l'heure de la  vider est venue.

- lorsque vous la retirez, repliez-la de la même manière que vous l'avez inseré. De cette façon, vous sentirez moins le haut de la coupe lors de l'extraction. Mais faîtes attention à ce qu'elle ne soit pas pleine, cela vous évitera d'avoir plein de sang sur les doigts.

- lors de la première utilisation, utilisez-la plutôt les deux derniers jours des règles où le flux est moins important, pour éviter d'être prise au dépourvu.

- dernier conseil (mais pas des moindres) renseignez-vous bien sur son utilisation (nettoyage, insértion et surtout extraction), car on doit observer quelques "règles" pour utiliser la coupe menstruelle.

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Donc pour les adeptes des tampons, je vous encourage à vous renseigner. On en oublierait (presque) que l'on a nos règles. Rien à changer pendant 8 à 12h! Personnellement depuis que j'utilise la coupe, je n'utilise plus du tout de tampons ou de serviettes! Alors si vous aussi vous l'avez adopté, n'hésitez pas à en parler autour de vous (je pense que c'est une vraie révolution!). Nos amies Anglosaxonnes et Scandinaves l'ont déjà adopté, pourquoi pas nous ;)

Pour finir de vous convaincre, je vous invite à regarder cette petite vidéo funny: coupe VS tampon by Mooncup.

Plus d'info ici.